Alimentazione a Pavia
Il CrossFit è un sistema di allenamento perfetto per restare in forma, tonificare i muscoli, aumentare la massa muscolare, bruciare calorie e perdere peso.
Abbinare all’attività fisica una sana alimentazione è la base del vostro successo. Si aggiungono altri fattori come p. es. il sonno, livello di stress ecc.
Il nostro percorso LIFESTYLE mira ad offrire attraverso il Nutrition Coaching un supporto pratico e linee guida generali ai nostri clienti (senza patologie) educando ad uno stile di vita sano. Consigli ed abitudini alimentari di cui hanno bisogno per vivere meglio ed ottimizzare i risultati dell’allenamento.
Non si tratta solo di macro e micro nutrienti, ma di mangiare sano ed equilibrato, con consapevolezza e senza perdere il piacere ed il gusto di farlo.
I nostri Nutrition Coaches non scrivono piani nutrizionali, anche se ti guidano, motivano e consigliano per stabilire elementi sostenibili a lungo termine. Potrai utilizzare ed adattare un piano di azione con successo nella tua quotidianità e in linea con ciò che per te è realisticamente sostenibile, basandosi sul potenziamento della tua alimentazione attuale con maggior consapevolezza.
Il percorso in sinergia con l’allenamento è incluso nella membership LIFESTYLE. Verrà strutturato nella seguente maniera:
- Colloquio ca. 30 min al box CrossFit a Pavia
- Fornirai al coach un diario alimentare che tiene traccia di una settimana tipo di alimentazione
- Analisi e valutazione delle abitudini a tavola, con focus sulle abitudini responsabili e quelle da eliminare o limitare.
- Il Nutrition Coach svilupperà un piano di azione in base alla tua consulenza iniziale e i dati forniti.
- Colloquio ca. 30 min al box CrossFit Pavia o online riceverai i punti chiave con tutti i consigli per migliorare le tue abitudini generali.
- Appuntamento trimestrale con il coach che valuterà i tuoi progressi e adatterà i propri obiettivi fitness
Ti forniremo tutto ciò di cui hai bisogno per assicurarti di continuare a progredire nel tuo percorso e raggiungere i tuoi obiettivi, non solo estetici ma anche di performance. Più impegno, determinazione e passione investi, più ne trarrai beneficio. Il successo sarà merito tuo!
Per info e appuntamenti chiedere in reception o scrivici su whats app
FITNESS IN 100 WORDS
Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat.
Practice and train major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast.
Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy.
Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.
Coach Glassman, CrossFit Founder
Courtesy of CrossFit Inc.