L’allenamento

CROSSFIT WOD – l’allenamento del giorno
Ogni classe ha una durata di  60 minuti circa, così strutturata:

• riscaldamento
• lavoro di mobilità
• “skill del giorno” / forza – ogni giorno ci si concentra sullo sviluppo di un’abilità o l’implementazione della forza
• WOD
• defaticamento / cool down
• stretching

Ti aspetta giornalmente un nuovo WOD, “Workout of the day” con esercizi dalla ginnastica, condizionamento e sollevamento pesi.
In ogni WOD alleniamo resistenza cardiovascolare e respiratoria, forza, flessibilità, velocità, potenza e coordinazione (qualità da allenare e fondamentale per lo sport e la vita quotidiana).
I risultati sono ottimali per essere tonici in pochi mesi.
Di queste capacità si possono sviluppare innumerevoli varianti di WOD.
L’efficienza sta proprio nella varietà e nell’intensità degli esercizi, che stimolano al massimo il tuo metabolismo.
Il WOD è svolto da tutte le classi, ciò che viene adattato in base allo stato fisico, età e capacità sono i pesi e le ripetizioni. Tutti partiamo da zero. Affidati ai nostri istruttori.
Ogni giorno ti aspetta una nuova sfida!