GIOVEDI 250719

17 Set , 2019 WOD

30’ Emom alternating:

5’ emom of :12/10 Cal Rowing /AB

5’ emom of : 15/10 Push up hr

in 5’ cap time perform- 800m Run + 2 Rope Climb

5’ emom of : 15 Wall Ball Shots

5’ emom of: 10 Db Deadlift + 4 Burpee over the db

5’ emom of: 30” Max Ring Dip 


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